喀什普濟(jì)醫(yī)院的婦科專家介紹到，痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、手足厥冷，甚至昏厥。那么女性經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢？

 

經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦？專家表示，女性痛經(jīng)除接受治療之外，最重要的需要調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成好的經(jīng)期生活習(xí)慣，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，有助于緩解痛經(jīng)現(xiàn)象：

1、注意保暖：夏天天氣會變得非常悶熱，稍微動(dòng)一動(dòng)就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調(diào)房里。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血排出受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

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2、禁忌生冷：性在經(jīng)期或經(jīng)期前后，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)期，如果吃了大量冰淇淋就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經(jīng)期最好禁忌生冷的食物。

3、勞逸結(jié)合：女性經(jīng)期要保證充足的睡眠，禁止劇烈的運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、跑步等等，女性在經(jīng)期做激烈的運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生經(jīng)血過多，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。

4、調(diào)節(jié)情緒：中醫(yī)講到，女性經(jīng)期，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩(wěn)定，容易加重經(jīng)期的不適，也可使痛經(jīng)加重。

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以上是喀什普濟(jì)醫(yī)院對女性經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦的相關(guān)總結(jié)，很多女性都受到過痛經(jīng)的折磨，并且給女性朋友的生活及健康帶來了很大的痛楚，如果長期下去會造成嚴(yán)重的危害，廣大女性朋友要引起重視！