平常大家對月經的稱呼有“例假”、“大姨媽”、“好朋友”等，可見它與女性朋友的親密程度，但是這個親密伙伴，也有鬧脾氣的時候，常弄得女性朋友們無計可施、苦不堪言。

月經不調要注意什么?

1、首先要預防感染，注意外生殖器的清潔衛生，月經期絕對不能性交。

2、注意保暖，注意休息、避免過勞以及中體力活動，經血量多者忌食紅糖。

3、注意個人清潔衛生，勤換內褲，盡量穿棉質寬松的內褲，換洗的內褲要放在太陽下曬干。

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4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥姜蒜等刺激運火之物，氣血虛者平時必須增加營養，適當多吃牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、放松心情，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，很多女性因為廣州的壓力導致月經不調，所以要注意勞逸結合。

另外，有些月經期出現的癥狀屬于正常現象，我們要注意區分，如月經期有下腹發脹、腰酸、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

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