月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)有很多如月經(jīng)推遲、月經(jīng)期提前、月經(jīng)來(lái)潮疼痛等，對(duì)于這些情況的女性在飲食調(diào)理上都是各不相同的，我們一起詳細(xì)了解一下！

【女性月經(jīng)不調(diào)在飲食上怎樣調(diào)理】

月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。》》女性經(jīng)期要注意什么

月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。

月經(jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。所以月經(jīng)不調(diào)的飲食方法對(duì)于調(diào)整月經(jīng)不調(diào)有非常大的作用。

月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類(lèi)、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。

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專(zhuān)家提醒：月經(jīng)不調(diào)嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，以及一系列的婦科疾病，建議及時(shí)治療！并且飲食調(diào)理只是做為一種輔助療法并不能徹底治愈，有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象的女性建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查就診！