月經來潮是女性正常的生理現象，經期是女性的關鍵期，此時的保健很重要。那么女性經期要注意什么呢?下面我們聽聽專家是怎么說的。

專家介紹說，女性朋友一定要注意經期的保健工作，避免由于處理不當，引起婦科病，讓自己吃盡苦頭：

1、經期保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要，若情緒激動，抑郁憤怒易導致月經后期、痛經、閉經等。推薦閱讀：經常痛經怎么辦

2、女性在經期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹，當高聲哼唱或大聲說話時，聲帶肌易疲勞，因此，女性在經期不要大聲唱歌。

3、適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等，不宜暴飲暴食、飲食偏嗜。另外，還有一點要注意的是過食寒涼生冷的食物，可導致痛經、閉經，因此女性朋友在經期要避免吃生冷食物。

4、經期禁止性生活，經期進行性交的話就有可能讓細菌進入，引起生殖器官炎癥，而且還有可能使經血量增多或經期延長，因此女性在經期要避免性生活。

5、經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。

6、經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮濕、陰涼之處，避免引起月經失調。推薦閱讀：月經不調有什么癥狀

女性朋友在經期要注意以上事項，避免引起一些婦科病，如痛經、月經不調等，讓自己吃苦頭。如果還有什么想要了解的，可直接咨詢在線專家，專家為您答疑。