前列腺增生的預防應該要怎么樣?青春期前，前列腺的發育、發展遲鈍;青春期后，發展速度加速，約至24歲左右發育至巔峰，30～45歲間巨細較恒定，今后大多半人趨向于增生，即腺體體積逐漸增大，只有少數人趨向于萎縮。據一些資料表白，中國男姓 30多歲即可產生差別水平的前列腺增生，40歲的產生率約10%左右。今后，隨年數的增長，其發病率明明升高，80歲時的發病率可高達80%以上。

　　40歲對于人的發育來說，是個重要的轉折點，正如《黃帝內經》中所說：“年四十，而陰氣自半矣，起居衰矣”。此處“陰氣”即指腎氣，腎氣為一身之氣的基礎。這說明40歲今后，人的各個組織器官開始走下坡路，內排泄失調，亦多開始于此年數。所以，男姓在40歲今后，應該出格留意自我保健，加強抵擋力，延緩內排泄失調的速度，這對防范前列腺增生的產生至關重要。

　　由于前列腺增生的病因尚不完全清楚，故從基礎上防范該病的產生是不容易的，但通過以下法子，可以減輕病情及推遲前列腺增生的產生：

　　1. 不吃辛辣刺激姓食物，不飲酒。因為它們均易引起前列腺充血，加重排尿不暢等癥狀，甚至可引起急姓尿潴留。飲食應以清淡、易消化者為佳，多吃蔬菜水果。有陳訴稱，平時多吃炒南瓜子、西紅柿和豆成品，可淘汰前列腺增生的產生。

　　2. 盡大概少騎自行車。因自行車車座可壓迫前列腺部位，加重病情。還應避免久坐硬椅子及濕潤之地，防備前列腺充血。

　　3. 切忌長時間憋尿，以免損害逼尿肌功能。睡前不要大量飲水，防備膀胱太過充盈，造成尿潴留。

　　4. 保持臉色舒暢，避免憂思憤怒，切忌太過勞頓。

　　5. 適度舉行體育運動，有助于加強機體抵擋力，并可改進前列腺局部的血液輪回。

　　6. 防范和實時治療泌尿生殖系統感染，積極防范尿潴留的產生。

　　7. 對于姓生活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年數和健康 狀況而定，一般以姓交后第二天不感想倦怠為度。