孕前是需要夫妻雙方做一些準(zhǔn)備的，比如要補(bǔ)充微量元素，多吃富含葉酸的食物，戒煙戒酒等。那么，吃什么能快速懷孕？

夫妻在備孕期間，要多調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)。婦科專家表示，孕前要盡量攝入利于受孕的食物，以下幾點(diǎn)可供參考：

1，多食富含葉酸的食物

由動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致血清葉酸水平明顯降低，從而降低雌倉鼠受孕幾率，而科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。因此，在吃什么能快速懷孕的食譜中，富含葉酸的食物必不可少。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。

2，攝入充足的無機(jī)鹽和微量元素

鈣、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。然而在吃什么能快速懷孕的食譜中，供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)。但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。

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3，保證熱能的充足供給

在吃什么能快速懷孕的食譜中，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

4，保證脂肪的供給

脂肪是機(jī)體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)快速懷孕有益。

專家提示：飲食有度，這是健康的基礎(chǔ)。孕前營養(yǎng)的供給最好遵循平衡膳食的原則，需要科學(xué)的結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)來進(jìn)行飲食安排，從而提高受孕幾率。>>如何找準(zhǔn)最佳生育時(shí)機(jī)